Archive for aprilie 21, 2011

Cum sa nu ne pice greu masa de Paste


1. Carne cu moderatie (not for me) si, daca se poate fara combinatii “malefice” adica cu paine, cartofi, orez

2. Oua cu moderatie. Cele mai bune sunt ouale de tPoza de pe netara, daca aveti o sursa sigura.

2. Sa profitam de ocazie ca este primavara si exista salata, ceapa verde, marar, patrunjel, ridichii, spanac, broccoli etc – toate proaspete si bune…

3. Mai multe nuci, migdale, fistic, caju, nuci de Brazilia, alune de padure neprajite si mai putine arahide, seminte de floarea soarelui prajite, popcorn.

4. Mai putine dulciuri si mai multe fructe (aici atentionarea e valabila si pentru mine! 🙂 )

6. Mai putina paine spre deloc, daca se poate.

7. Mai putine maioneze, sosuri, prajeli, smantana, grasimi animale.

8. Mai multa salata (cu sos din zeama de lamaie, nu cu maioneza)

9. Mai multe lactate de calitate benefice – iaurt, chefir, sana.

10. Mai putin suc si mai multa apa si ceai (eu voi face o limonada cu ghimbir).

11. Laptele dulce este greu digerabil si este bine sa il bem rar. Daca totusi il bem ar trebui sa evitam sa il combinam cu alte alimente.

12. Mai putin TV si mai multe plimbari in aer liber.

P.S. Stiati ca dupa ce ne imbuibam suntem cu adevarat mai prosti? Exista si o explicatie cat se poate de logica: tot organismul se grabeste sa digere mancarea, deci sangele se concentreaza in zona stomacului si a tractului digestiv, creierul ramane mai putin irigat… Sa cugetam putin la asta!

Comments (3) »

%d blogeri au apreciat asta: