Rockeri mari si mici si un rocker foarte-foarte mic intr-un wrap tesut


Vineri seara am pornit tustrei la concertul asteptat la care trebuia sa ascultam pe rand Niste baieti (mai bine nu – parere personala), Luna Amara (oh, da), Omul Cu Sobolani (oh, da, da! Si preferatii lui D in acelasi timp. OCS= “baiatul care alearga prin apa” din clipul de la Cine e de vina) si Alternosfera (oh, da da da, dar nu de data asta).

Bineinteles, trupe vazute si rasvazute in n concerte pana acum.

Vremea nu a tinut cu noi deloc pentru ca in momentul in care a inceput cantarea a inceput si ploaia. Chiar dotati toti cu pelerine si tot ne-a pus putin la saramura.

Am ezitat daca sa-l luam pe D la acest concert pentru ca banuiam ca se va plictisi sau nu o sa ii placa “galagia” (i-am luat si dopuri de urechi de acasa, dar pe care nu le-a folosit).

Nu am fost insa singurii “nebuni” – cantarea a fost de familisti. Am vazut o gramada de copii de toate varstele, culmind cu un nou-nascut intr-un wrap tesut, ce dormea linistit cu dopuri in urechi, la pieptul mamei. (N-am facut poza, n-am indraznit).

Mamicile hipioate au plecat insa repede din cauza ploii – una il avea pe bebe in wrap, iar alta avea o fetita de vreun an intr-un marsupiu ssc.

Mi s-a parut dovada clara si de necontestat ca, daca vremea te ajuta putin, poti face absolut orice cu un copil daca ai un wrap sau un marsupiu bun 😀

Noi am rezistat eroic pana pe la 9.30-10 cand a inceput sa cante “baiatul care alearga prin apa”, de la care am ascultat doar cateva piese. Oricum, mult fata de ceea ce ma asteptam cu D dupa noi. Nu a comentat, nu a vociferat, a ascultat muzica cocotat pe umerii lui tati, hipnotizat. Ar fi trebuit sa ne ducem noi ceva mai tarziu ca sa aterizam in toiul actiunii si sa prindem mai mult din ce ne interesa.

Am ratat Alternosfera, dar oricum ii mai vazusem de doua ori live. Micul rocker sustine ca i-a placut la concert si mai vine. Si de abia de-acum am dat de belea!

Anunțuri

Leave a comment »

Ecomami are patru ani!


Tocmai am primit mesaj de felicitare de la WordPress in care mi-a reamintit chiar si mie 😛 ca proiectul Ecomami are patru ani!
Mi-aduc aminte si acum de team building-ul facut atunci pentru a gasi o denumire eco, sanatoasa si prietenoasa pentru acest proiect, care urma sa includa si magazinul ecomami.ro, dar care trebuia sa demareze cu blogul acesta.Dinu
Cand am vazut patru ani – m-am apucat sa numar pe degete ca la scoala „cum? doar patru ani?!?!”. Mi se parea ca ar fi cinci sau mai degraba o viata, cu atat mai mult ca proiectul este cu putin mai mic decat Dinu (patru ani si 7 luni) – fiind foarte strans legat si practic aparut pentru ca D a venit pe lume si mi se pare ca D este prin preajma din totdeauna. Francoise Dolto explica intr-una dintre cartile ei ca parintii nu prea isi mai amintesc de perioadele de dinainte de a avea copii sau nu prea mai asociaza activitatile desfasurate de ideea ca atunci nu aveau copii. Vi se intampla si voua?
Am muncit mult pentru acest proiect si inca muncesc, fiind insa unul dintre lucrurile care ma fac foarte multumita pe aceasta lume! Ceea ce va doresc si voua!

Comments (2) »

Am fost in vizita la fabrica de iaurturi Danone


La invitatia lui Cristian Margarit, am ajuns joi in vizita la fabrica de iaurturi Danone.

Am intarziat putin fata de restul grupului, dand vina pe ploaie, pe RATB si pe … lume, ca nu eram eu daca nu o faceam.

Cand m-am intors, barbatul m-a intrebat ironic: “Gata, te-au spalat pe creier?”. “Mda, putin”. Nu mai am o parere asa de proasta, insa tot traiesc cu senzatia ca ceva imi scapa.

Bineinteles, de apreciat transparenta de care dau dovada chiar si numai invitandu-ne in interior, tinand cont ca nicio alta fabrica de acest gen nu o face. Nu mai vorbesc de alte fabrici din industria alimentara (as vrea sa vad cum se fac branza topita, mezelurile, etc).

In interior totul este atat de robotizat, tehnologizat si computerizat ca pare un pic infricosator/orwellian pentru cineva care prefera zacusca si iaurtul homemade…

In primul rand sa abordam chestiunea cu laptele: Nu, nu am vazut nicio picatura de lapte. Raspunsul celor de la Danone este: folosim lapte de vaca adevarat, colectat de la 45-46 de producatori autohtoni si – nu, nu folosim lapte praf pentru simplul motiv ca ar fi prea scump. Mi s-a parut destul de logic ca raspuns. Am fost invitati pentru o data ulterioara la fermele de vacute (daca e pe bune, eu ma duc).

Pe de alta parte, ce mananca vaca – mananca ce mananca vacile din industrie – furaje umede si uscate, deci banuiesc ca si porumb si “vitamine”, iar o parte din ele (mica) sunt lasate sa manance si iarba.

In fabrica Danone este intr-adevar curat (cum au scris si bloggerii care au mers la Danone turele trecute) si se respecta multe norme de curatenie si de siguranta. Dupa fiecare ciclu de productie, fiecare tanc de lucru este curatat cu solutie de spalare. Dar, zic eu, asta ar trebui sa fie normalitatea. Sper ca in celelalte fabrici de iaurturi “romanesti” sa fie cel putin la fel.

Fabrica face un milion de produse de zi, avand numai 160 de angajati care asigura patru schimburi, tinand cont ca se lucreaza non-stop.

Operatiunea se petrece astfel: laptele vine in cisterne, este trecut in vasele de depozitare uriase si trece prin diferite procese precum separarea de spuma, pasteurizarea, apoi degresarea. I se adauga fermenti specifici care sunt tinuti in cutii din carton ca cele de lapte, in functie de sortiment – unora dintre produse li se pun fermentii in recipientele uriase din fabrica, apoi sunt trecuti in cutii sau pahare, alti fermenti se adauga dupa ce laptele a fost pus deja in pahare.

Exista utilaje care formeaza pahare din folie de plastic si apoi le umplu. In functie de sortiment se pot adauga fructe sau cereale. Apoi se sigileaza cu capace si se adauga etichetele.

Pe de alta parte, lucratorii de la fabrica Danone se lauda cu faptul ca fac diferite teste costisitoare pentru a mentine standardele de calitate – se testeaza materia prima – lapte, fructe, fermenti, dar si ambalajele si chiar aerul din anumite zone ale fabricii astfel incat produsele sa nu fie contaminate cu par, praf, spori de mucegai etc.

Laptele este verificat chiar de la ferma, dar si inainte de descarcarea in fabrica pentru densitate, temperatura si aciditate (sa nu se branzeasca), dar si pentru prezenta de antibiotice (trecute in lapte dupa administrarea la vacute).

Daca laptele nu respecta standardele, este refuzat.

Unul dintre testele care se fac in laboratorul fabricii este cel pentru a afla nivelul de aflatoxina din lapte – un test care nu este impus in mod obligatoriu de legislatia romaneasca.

Ce am mai aflat? Iaurtul are o definitie standard – astfel iaurtul este un produs din lapte fermentat care contine Lactobacillus bulgaricus si Streptococcus termophilus, daca nu contine cei doi fermenti poate fi altceva – lapte batut, sana, kefir, etc.

Iaurtul fabricat de Danone in Romania a fost si el “potrivit” pentru gusturile romanilor care il prefera mai dens si mai dulce la gust, spre deosebire de francezi care il prefera mai acru si mai subtire.

Reprezentantii Danone sustin ca in fabrica din Romania nu se folosesc conservanti, insa acestia se utilizeaza in statele in care clima este mai calda, iar produsele necesita timp indelungat de transport (America de Sud).

Paharele de plastic pentru iaurt nu contin BPA (bisphenol A) – era o problema care m-a interesat. Raspunsul primit a fost acela ca bisphenolul se foloseste pentru produsele de plastic care au o durata mai mare de viata. Eu stiu ca se foloseste pentru plasticul transparent, ceea ce nu este cazul aici.

Produsele Danone contin zahar – nu am inteles prea clar daca media era de 13% sau maximul pe produs era de 13%. Oricum iaurtul natural nu contine zahar, contin cele cu arome, fructe, etc. De exemplu, Oykos cu caise pe care l-am mancat eu in timp ce scriam acest articol este un iaurt pe care nu l-as cumpara niciodata pentru ca este ingrozitor de dulce (vorbind din perspectiva unui iubitor de dulciuri).

Eu am facut mai demult testul cu Danonino care nu se strica nici lasat o luna in soare, termen de valabilitate depasit etc.

Reprezentantii Danone ne-au spus ca au primit un pahar de iaurt care nu fusese desfacut, a fost tinut in frigider, dar expirase de doi ani. S-au grabit sa-l analizeze in laborator – continutul scazuse la aproximativ o treime, mirosea mai puternic a acru, iar numarul de bacterii continut scazuse foarte mult fata de limitele pentru un iaurt in termen.

De ce nu face mucegai, de exemplu? Pentru ca fiind sigilat, niciun spor de mucegai in interior nu are din ce. Mi se pare o explicatie plauzibila (astept contra argumente, daca aveti). Nici dulceata sau zacusca nu mucegaiesc timp de cativa ani in debara daca sunt pasteurizate corect. Nu acelasi lucru se poate spune in cazul unui hamburger care tinut la aer nu pateste nimic un an- doi.

Despre gelatina – Danone a renuntat la gelatina, desi inofensiva, pentru ca exporta iaurturi catre tari cu populatie musulmana, iar gelatina era din porc.

Despre E 120 – cosenila, un E facut din gandacei rosii. Personal nu aveam o problema cu asta (nu ca as fi mancat Casa buna sau alt produs care sa o contina), insa Danone a renuntat si la asta si a trecut la colorant din sfecla, daca am inteles eu bine.

De ce Danone nu face iaurt simplu bio? Pentru ca piata de iaurt bio este undeva la 3% si nu-i un segment care sa ii intereseze.

As cumpara iaurt sau sana de la Danone? Da, poate ocazional. Eu nu-s o fana si cam uit sa mananc iaurt si prefer laptele batut de casa sau iaurtul de casa si, intr-o vreme, chiar kefirul de casa, dar asta era inainte sa imi omor ciuperca prin neglijenta…

Si acum pozele….

Pe aici intra laptele in fabrica si se separa de spuma:

Imagine

Fabrica iaurturi Danone

In cele doua „ciupercute”, laptele este centrifugat si astfel degresat:

Imagine

Fabrica iaurturi Danone Bucuresti

Imagine

Fabrica iaurturi Danone Bucuresti

Imagine

Fabrica iaurturi Danone Bucuresti

Imagine

Fabrica de iaurt Danone Bucuresti

Imagine

Fabrica de iaurturi Danone Bucuresti

Aici se fac pahare si cutii si iaurtul se pune in ele:

Imagine

Fabrica de iaurt Danone Bucuresti

Imagine

Fabrica de iaurt Danone

Imagine

Fabrica de iaurt Danone

Folia asta mare alba de plastic, intra in masinarie, este incalzita si din ea se fac paharele:

Imagine

Fabrica de iaurt Danone

Imagine

Fabrica de iaurt Danone

Imagine

Fabrica de iaurt Danone

Imagine

Fabrica de iaurt Danone

Acesta cu „capatana” albastra este Vasilica un robot care se ocupa de paletizare:

Imagine

Fabrica de iaurt Danone Bucuresti

Imagine

Fabrica de iaurt Danone

Comments (13) »

Cum si de ce sa elimini/reduci plasticul din viata ta


Sa elimini plasticul este complet imposibil, insa important este sa constientizezi ca folosirea lui este nesanatoasa si complet neecologica.

De ce este plasticul nesanatos? In primul rand in cauza continutului de Bisfenol A (BPA) – acesta a fost studiat in mai multe randuri de cercetatori si a fost asociat cu aparitia diabetului de tip 2, a anginei pectorale, a bolii coronariene si a atacurilor de cord la adulti. (Rezultate dintr-un studiu publicat in Journal of American Medical Association, bazat pe probe de urina de la 1.455 de participanti dintr-o cercetare finantata de guvern).

Cercetarea se refera la Bisfenolul A care a fost ingerat din cauza paharelor si a sticlelor din plastic, precum si a recipientelor pentru mancare din plastic. De altfel, exista state care au interzis ca plasticul cu BPA sa fie folosit pentru biberoane si alte recipiente pentru copii.

Unii cercetatori sustin ca BPA-ul este corelat cu problemele de fertilitate si reproducere, dar si cu cele metabolice care conduc la obezitate.

Pe de alta parte, convinsa ca BPA este marele nostru inamic, am citit cateva articole in urma cu cateva zile cand ma gandeam sa scriu acest post pe blog si am descoperit, ca scapam de BPA si dam de … frate-su. Acesta se numeste BPS (bisfenol S) si este cam la fel de controversat si de pare la fel de nociv, insa nu la fel de cunoscut si de interzis ca BPA-ul.

Tinand cont de acestea, cel mai bine este sa reducem cat se poate recipientele de plastic pentru apa si alimente mai ales, dar cat se poate sa reducem si plasticul din viata noastra.

In primul rand, as mentiona apa – apa imbuteliata in plastic este pentru multi principala sursa de BPA, mai ales ca vine vara, iar bidoanele stau in soare sau la caldura – mediu propice ca substanta sa ajunga in apa. Eu recomand filtrele de apa (o investitie mai mare la inceput care se amortizeaza ulterior) sau apa la recipiente din sticla adevarata. Am vazut ca marile lanturi de magazine au inceput sa aduca apa plata imbuteliata in sticla, nu doar minerala. Da, efortul este ceva mai mare, dar pana la urma e vorba de sanatate, nu-i asa? In plus, gustul apei ce a stat in plastic nu se compara cu cea din sticla.

Biberoane din sticla pentru copii – pe acest subiect s-a mai scris pe acest blog.

Pentru drum/sala de sport/mers cu bicicleta/plimbare in parc – o varianta ar fi termosurile care au sticla termorezistenta in interior, insa din pacate si acestea au capace din plastic. O alta optiune ar fi sticlele din otel inoxidabil.

Pentru cei care vor sa fie mai catolici decat Papa, se pare ca exista si paie de baut din otel inoxidabil.

De asemenea, alegeti ca ustensile de bucatarie tot pe cele din otel sau lemn – polonice, spumiere, clesti, ustensile pentru spaghete, site etc.

Evitati caserolele din plastic in masura in care se poate – optati pentru recipiente de sticla/ otel inoxidabil. Exista chiar si caserole din inox – sunt usoare, au viata lunga, nu sunt scumpe si sunt mai sanatoase! Pot fi folosite si pentru a pune inghetata la congelator, de exemplu.

Evitati folia de plastic pentru alimente – poate parea foarte utila, insa mamele noastre s-au descurcat si fara ea, nu-i asa?

Folositi borcane si damigene din sticla sau butoaie din lemn pentru muraturi, varza, vin.

Folositi periute de dinti din par natural cu coada de lemn (greu de gasit in Ro). Imagine

O alta problema pe care ar trebui sa si-o puna parintii este aceea a jucariilor din plastic mai ales ca bebelusii /copiii le baga in gura.

Chiar si iubitul meu steamer, desi sanatos in teorie – tinand ca este facut din plastic si supus temperaturilor inalte…

La pungile din plastic exista alternativa celor biodegradabile din amidon de porumb.

Pentru scutecele conventionale ce contin plastic exista alternativa scutecelor ecologice ce contin aceeasi folie din amidon de porumb sau pe cele refolosibile lavabile.

Din punct de vedere ecologic, plasticul este un dezastru pentru planeta – este facut din petrochimice, folosindu-se resurse importante de energie pentru producerea lui. Marea majoritate a produselor din plastic nu sunt reciclate. Stiu insa din experienta (trista) ca mesajul eco nu prea merge la romani. Sper macar ca lista de argumente cu privire la sanatate sa fie convingatoare.

Tu ce idei mai ai pentru reducerea folosirii plasticului?

Comments (1) »

Susţine şi tu proiectul WAHM şi îmbracă-te în colecţia de primăvară/vară


Îmi place ideea Asociaţiei Work At Home Moms (WAHM), aşa că m-am gândit să postez şi eu pe blogul meu şi să va invit să o susţineţi.

Contribuiţi pentru a susţine acest proiect şi primiţi în schimb haine pentru bebe sau pentru mami, foarte draguţe şi ingenioase, realizate de o tânără şi talentată mamică din Braşov.

Intraţi pe site-ul proiectului WAHM şi puteţi vedea pozele şi tot ce implica această campanie!

Eu le urez succes!

Am scris şi eu de ce îmi place să fiu work at home mom tot la îndemnul Asociaţiei!

Leave a comment »

Despre purtatul bebeluşilor, pe când babywearingul nu era o modă


„… întrucât autohtonii erau prolifici, aproape o femeie din două căra câte un prunc în spate – vreo doi de mână şi alţii, mai mărişori, după ea. Îndemânarea cu care se făcea încărcatul în spinare a micii odrasle mă fascina: femeia se îndoia puţin de şale, apuca copilul, gol-goluţ, de un braţ şi-l arunca în spinare ca pe o desagă, ală micu pica drept unde trebuia, cu burta lipită de spinarea mamei, cele două braţe, cuminţi, spre umerii ei, picioarele răscrăcănate cuprinzând-o de mijloc – şi atunci, femeia, lăsând copilul o clipă singur în echilibru, cu acelaşi gest larg arunca peste el broboada care înainte o încingea, şi acum îi cuprindea pe amândoi. Adesea, femeia mai înnoda o a doua broboadă, mai largă. Iar pe burtă nu făcea un nod adevărat, doar răsucea cele două capete ale broboadei în afară, minunea legilor fizice făcând orice tracţiune la spate să întărească înnădirea în faţă.

Mersul acestor femei, puţin aplecate înainte, cu odorul lor în spate, nu era lipsit de eleganţă. Femeile erau învăţate de mici să poarte o asemenea povară, că nu era rar să vezi fetiţe de zece- unsprezece ani ducând o surioară mai mică în spinare”.

Imagine

Sursa foto: pinterest.com

Continuarea se citeşte în cartea domnului Neagu Djuvara, „Amintiri din pribegie” (Ed. Humanitas, Bucuresti, 2011, pag 312), în care istoricul povesteşte, printre altele şi despre obiceiurile femeii din Niger, ţară în a cărei capitală, Niamey, şi-a petrecut 23 de ani în calitate de consilier diplomatic.

Căratul, purtatul sau încărcatul – preţiosul babywearing din zilele noastre…

Ce sling, ce wrap, ce marsupiu? O broboadă, două broboade….

Ce poziţie M sau broscuţă? Picioarele „răscrăcănate”… savuros domnul Djuvara, ca întotdeauna, şi un iubitor nativ de babywearing.

Leave a comment »

„Yoga a fost si inca mai este pentru mine o calatorie interesanta” – interviu cu Cristina Ionescu, instructor de yoga, despre beneficiile acestei practici


Am vrut de mai multe ori sa ma asez in fata calculatorului si sa scriu despre yoga – despre ce inseamna, despre ce faci la o clasa, despre cum ma face pe mine sa ma simt, insa ceva m-a blocat de fiecare data. Mi-a fost teama sa nu gresesc, sa nu dau sfaturi nepotrivite.

Pana la urma, mi-a venit ideea salvatoare – aceea de a intreba specialistul. Astfel, am rugat-o pe Cristina Ionescu, instructor de yoga la New Fit Way, sa imi raspunda la cateva intrebari foarte generale despre yoga. Daca postarea va primi un feed-back bun si va starni interesul (din ce ce in mai multa lume este interesata de yoga), voi reveni si cu alte postari si interviuri despre yoga. Mai multe raspunsuri la intrebarile voastre gasiti si pe site-ul Cristinei.

Asana yoga

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Ecomami: Te rog sa ne explici, in cateva cuvinte, mai ales pentru cei care n-au incercat niciodata o lectie de yoga, care sunt beneficiile acestei practici.

Cristina: Yoga are foarte multe beneficii dar, la fel cum nu vei slabi dupa ce ai mancat o salata, cele mai puternice beneficii nu le vei simti dupa o sedinta de practica sau prin practicarea o data pe luna. Cele mai multe persoane simt o stare de relaxare si de calm dupa o clasa de yoga. Dar in timp, practicand consecvent, vor observa o gama larga de beneficii. Initial cele mai evidente vor fi cresterea flexibilitatii, imbunatatirea tonusului muscular, mai multa forta, pierderea in greutate, un simt al echilibrului mai bun. In timp poate ajuta la eliminarea unor afectiuni sau dureri (de spate, genunchi). Imbunatateste focusul mental. Regleaza ciclul menstrual si simptomele asociate in general cu acesta. Ajuta la detoxifierea fizica si mentala si este o metoda foarte buna de combatere a stresului si de crestere a rezistentei la stress. Desigur as mai putea continua mult si bine cu beneficiile acestei practici, dar acestea sunt cele pe care le-am experimentat pe propria mea piele si care mi-au fost confirmate si de studentii de la clase.

Ecomami: De ce ar alege o persoana yoga, si nu alta disciplina, de la fitness la kangoo jumps sau aerobic? Cu ce alte discipline ar fi yoga complementara? Eu consider ca cea mai potrivita combinatie pentru mine este cea de indoor cycling – 2 sedinte/saptamana
cu yoga 2 sedinte/saptamana (plan greu de atins pentru orice mama sau persoana ocupata).

Cristina: Nu pot sa spun ca yoga este mai buna decat orice alta forma de miscare, doar pentru ca eu o prefer oricarei alte forme de miscare. Ceea ce pot sa spun cu siguranta este ca yoga nu este pentru toata lumea. O persoana foarte activa, plina de energie si mereu in miscare, care vrea sa arda multe calorii va alege o clasa de aerobic pentru ca nu va avea rabdare sa stea intr-o postura sau s-ar putea sa li se para chiar plictisitoare si iritanta o clasa de yoga si sa plece dupa cateva minute. Multe persoane aleg yoga pentru ca fie sufera de anumite afectiuni sau pur si simplu nu le place sa topaie pana simt ca le iese inima pe gura. Eu am ales yoga pentru ca mi s-a parut o practica holistica prin atentia pe miscarile corpului, respiratie, activitate mentala si m-a ajutat sa fiu mai prezenta in viata si mai constienta de corpul meu. De aceea nu as putea sa spun ca yoga este complementara unei anumite discipline. Dar pentru ca fiecare suntem construiti in mod diferit si ne dorim lucruri diferite, ceea ce functioneaza pentru mine nu trebuie sa functioneze si pentru celalalt sau poate pur si simplu nu este suficient. Pentru tine combinatia cycling si yoga iti ofera ceea ce ai nevoie. Alte persoane practica kangoo jumps, afro dance, X-Fit, tae-bo sau alte forme intense de aerobic si vin cu placere si la o clasa de yoga.

Ecomami: Cat de dificila este o lectie de yoga? Vorbind cu persoane care nu au practicat niciodata, am constatat ca au o perceptie destul de deformata – unii cred ca vor fi pusi de la prima lectie sa stea in posturi foarte dificile, iar altii cred ca este floare la ureche
(si probabil ineficient).

Cristina: Dificultatea unei clase de yoga depinde de stilul de yoga practicat, de instructor dar si de student. De exemplu o clasa de yin yoga, care consta din exercitii efectuate la sol in care mentii o postura timp de 2 -5 minute dificultatea consta in a rezista tentatiei de a te foi si in a linisti mintea. O clasa de Hot yoga este dificila nu numai prin natura posturilor, dar si pentru ca se tine intr-o sala incalzita la 40 de grade C. In ziua de astazi internetul este plin de poze cu persoane intr-o postura dificila de yoga care par sa sfideze legile gravitatiei si par sa necesite lipsa catorva oase din corp. Iar unii sunt speriati ca asta inseamna yoga. Desi uneori mai
imi place sa introduc la clasa cate o postura poate un pic mai fistichie (daca este privita din afara), in general imi place sa lucrez cu asane (posturi) de baza din yoga, accesibile majoritatii oamenilor, pentru ca sunt de parere ca un lucru nu trebuie sa fie complicat pentru a fi eficient. In plus, cele mai multe asane au diferite variatii care acomodeaza de la cel mai slab si rigid corp pana la unul mai puternic sau mai flexibil. Un instructor de yoga, pe cat posibil ar trebui sa incerce sa ofere variatii ale asanelor, in special daca este o clasa la care poate participa un practicant de orice nivel. De asemenea ar trebui sa il indemne pe fiecare sa faca atat cat simte
ca poate si nu neaparat cat si-ar dori sa faca si in egala masura sa ii incurajeze in timpul clasei sa isi impinga limitele dar sa si ia o pauza daca simt ca au nevoia. In fiecare zi corpul nostru este intr-o alta stare, uneori avem mai multa energie, uneori mai putina, uneori suntem mai rigizi decat de obicei, de aceea o clasa de yoga ar trebui sa fie atat de dificila pe cat doresti sa o faci. Dar in principiu daca nu ai simtit nici un fel de provocare (fizica sau mentala), nu ti-a dat nici un firicel de transpiratie si nu ti-a crescut deloc ritmul cardiac inseamna ca nu ai lucrat cum trebuie in timpul clasei.

Ecomami: Ce se face concret la o lectie de yoga? Exista o parte “fizica” in care se fac asane/posturi, exista si o parte de meditatie? Adresez aceasta intrebare pentru ca am intalnit persoane care considera ca yoga interfereaza cu credintele lor religioase.

Cristina: Depinde din nou de ce fel de clasa de yoga este. In general clasele de Hatha yoga (Vinyasa, Ashtanga, Power, Hot) se axeaza pe practicarea unor asane (posturi ale corpului) coordonate cu respiratia. Uneori acestea pot sa contina si o mica parte de meditatie la finalul clasei sau anumite tehnici speciale de respiratie. Dar exista clase de yoga in care pe toata durata clasei se face o meditatie ghidata, sau exista clase de yoga in care poate chiar se canta. In orice caz, yoga nu este o religie si nu interfereaza cu credintele religioase, indiferent care ar fi acestea. Nu trebuie sa crezi in ceva sau cineva anume. Daca vreodata ajungi undeva unde ti se cere acest lucru sau ceea ce se practica te face sa nu te simti in largul tau atunci nu mai frecventa acea clasa sau acel instructor.

Ecomami: Este obligatoriu sa fii vegetarian sau sa ai un anumit regim de viata?

Cristina: Nimic nu este obligatoriu. Multi recomanda renuntarea la carne din motive de sanatate, pentru a nu intoxica organismul, mai ales in ziua de azi cand animalele sunt indopate cu antibiotice si hormoni de crestere. Altii o recomanda din motive etice. Dar cunosc persoane care practica yoga sau sunt instructori si continua sa manance carne. Am auzit despre persoane care au fost vegane foarte multi ani si desi aveau o dieta bogata in proteine vegetale si alte superalimente, nu se simteau bine fizic pana nu au reintrodus in alimentatie proteinele animale. In orice caz, modificarea regimului de viata nu este obligatorie, dar ea s-ar putea sa se intample in mod natural. Pentru ca vei invata sa iti asculti mai mult corpul, s-ar putea sa incepi sa faci alegeri mai constiente in ceea ce priveste nutritia, ocuparea timpului liber sau chiar si in alegerea hainelor pe care le porti si a oamenilor cu care iti petreci timpul. Dar nu trebuie sa iti fie frica sa te transformi in vreun calugar. Daca iesitul la un gratar, sau in club sau consumarea unui pahar de vin sunt activitati relaxante, energizante si satisfacatoare pentru tine atunci continua sa le faci. Ideea este sa renunti la ceea ce TU simti ca nu iti este benefic si nu este in interesul tau cel mai inalt.

Ecomami: Este yoga potrivita pentru femeile insarcinate? Dar pentru proaspetele mamici, mai ales cele care alapteaza?

Cristina: In general nu se recomanda yoga femeilor care nu au practicat inainte sa ramana gravide si de asemenea nu se recomanda practicarea in primele 3 luni de sarcina, cand riscul unui avort spontan este mai mare. Dar daca o femeie nu are anumite contraindicatii medicale de a practica o forma de miscare in timpul sarcinii, yoga poate fi foarte benefica, in special pentru a ajuta cu durerile de spate care apar in timpul sarcinii dar si pentru a pregati corpul pentru momentul travaliului. Exista de asemenea restrictii in practicarea anumitor posturi care ar putea exercita prea multa presiune asupra copilul. Proaspetele mamici nu ar trebui sa practice
dupa nastere, timp de minim 2 luni (precum nici alta forma de miscare), pana cand corpul nu se reface. Dupa aceea yoga poate fi de mare ajutor pentru a detensiona spatele si umerii zone puternic solicitate din cauza alaptarii si a tinerii bebelusului in brate pentru timp indelungat. Desigur efectele antidepresive si relaxante sunt si ele un factor foarte important de luat in calcul. In orice caz daca partea fizica a practicii poate avea anumite contraindicatii, meditatia si o mare parte a tehnicilor de respiratie pot fi efectuate fara nici un risc, in orice moment.

Ecomami: Te ajuta yoga sa slabesti? Dar sa iti definesti musculatura?

Cristina: Yoga te ajuta sa ajungi la o greutate ideala pentru tine. Daca ai cateva kilograme in plus le vei da jos, dar daca esti slaba nu trebuie sa iti faci griji ca vei slabi mai mult. Practica yoga cu siguranta te ajuta sa iti definesti musculature si iti va da o alura mai zvelta si vei parea ca ai slabit chiar daca poate nu ai facut-o. Corpul se schimba in mod diferit decat prin practicarea altor forme de miscare. Abdomenul va fi puternic, dar fara sa aiba “patratele”. Bratele sunt sculptate, dar fara sa fie voluminoase iar picioarele vor parea mai lungi.

Ecomami: Au devenit romanii mai deschisi? Exista doritori de yoga in acest moment? Acum cativa ani cand am incercat eu primele cursuri erau foarte putini.

Cristina: Acum 2-3 ani abia daca auzeai undeva sa se faca yoga in Romania. Sau doar nu era un lucru foarte public si se practica in cercuri restranse. Acum tot mai multe sali ofera clase de yoga si ceea ce ma bucura este ca acestea sunt tinute de persoane care au facut un curs specializat in aceasta privinta. Tot mai des vad clase pline de yoga, atat la mine cat si la prietene care tin ore de yoga, iar acest lucru inseamna ca exista tot mai multa cerere pentru asa ceva si la noi in Romania. Ma distreaza ca inca mai sunt multe persoane care asociaza instant yoga cu organizatia Misa care a fost centrul unor practici mai mult sau mai putin discutabile. Dar
pentru ca yoga este un trend puternic in America si in randul vedetelor cred ca a ajutat la deschiderea ochilor si curiozitatii multora.

Ecomami: Ce a insemnat pentru tine sa descoperi si sa practici yoga, apoi sa devii instructor? Cum ti-a schimbat viata?

Cristina: Yoga pentru mine a fost (si inca mai este) o calatorie interesanta. Am inceput sa practic in parte din curiozitate, in parte pentru ca ma gandeam ca e ceva usor de facut acasa si nu necesita mult spatiu si nici accesorii speciale si in parte pentru ca simteam foarte multa tensiune in corp si dureri de spate de la stat prea mult la microscop. Am inceput sa experimentez cu diferite stiluri de yoga, cu diferiti instructor prin intermediul internetului. La un moment dat a aparut ideea sa devin instructor. Desigur la momentul acela parea o nebunie pentru ca mereu am avut probleme sa vorbesc in public, nu eram obisnuita sa lucrez direct cu oamenii iar cursurile costau ingrozitor de mult. Din pacate a fost nevoie de o tragedie in familie care sa imi deschida ochii ca viata este prea scurta sa tot amanam sa facem lucrurile pe care ni le dorim si asa am plecat in Thailanda sa devin instructor certificat de yoga. Dupa o luna in acel loc minunat am simtit intr-adevar ca viata incepe acolo unde ti se termina zona de confort. Yoga mi-a schimbat viata pentru ca m-a ajutat sa ma descopar, sa imi gasesc vocea, puterea interioara, curajul de a-mi exprima gandurile, increderea in abilitatile mele. Am invatat sa ma accept asa cum sunt si sa nu imi cer scuze pentru asta. Nu incerc sa pretind ca de cand am descoperit yoga sunt mereu zen si am mereu o viziune roz asupra vietii. Am zile cand sunt furioasa, am perioade cand sunt trista sau deprimata sau stoarsa de energie si vointa, dar am invatat sa accept aceste emotii ca parte din procesul de invatare in viata. Dar poate cel mai mult mi-a schimbat viata pentru ca mi-a oferit o unealta prin care pot sa spun la sfarsitul zilei ca ceea ce am facut a contat pentru cineva. Traiesc un sentiment de bucurie foarte puternic de cate ori primesc un feedback la sfarsitul unei clase cum ca cineva se simte mai bine, mai relaxata, mai flexibila, mai puternica sau mai sanatoasa de cand practica yoga.

Ecomami: Care este sfatul tau pentru un practicant incepator?

Cristina: Prima clasa s-ar putea sa fie extrem de dificila si frustranta. Este cu totul altceva decat ai mai incercat vreodata. In multe asane vei sta cu capul in jos si s-ar putea sa ametesti. Vei fi frustrata ca poate te vei simti foarte slaba si ca nu ai suficienta forta. Multitudinea de instructiuni ar putea sa fie coplesitoare. Vei simti ca tremuri din toate incheieturile. S-ar putea sa te intrebi pe toata durata clasei oare de ce ai venit la yoga si oare cat mai este pana la sfarsitul clasei. S-ar putea sa iti vina sa iti dai ochii peste cap la fiecare instructiune pe care primesti, gandindu-te ca asa ceva nu vei putea face in veci pururi. Toate acestea sunt lucruri perfect normale. Asa m-am simtit eu la primele mele ore de yoga si asa s-au simtit si multi altii. Cel mai bun sfat pe care pot sa ti-l dau este ca daca esti determinata sa faci ceva uimitor pentru tine si pentru corpul tau, mergi si la a doua clasa. Cand faci ceva pentru prima data va fi mereu foarte greu si va parea imposibil. Dar iti promit ca vei simti progres cu fiecare clasa la care participi. Si daca nu ti-a placut nici a doua clasa, te rog sa nu renunti la yoga pentru totdeauna. Uneori s-ar putea sa fie doar ca nu ai nimerit la stilul de yoga care ti se potriveste sau pur si simplu nu rezonezi cu instructorul.

Multumesc.
Namaste

Comments (2) »

%d blogeri au apreciat asta: