Posts tagged cezariana

Perineu intact. Cum se intretine, cum se utilizeaza, la ce foloseste


Am fost la conferinta despre sanatatea perineului “Sanatate & Femintate – Ai Grija de Perineul Tau indiferent de Varsta” pe care moasa Vania Limban (Active Center) si Ana Maita (Asociatia Mame pentru Mame) au organizat-o miercuri seara la BRD si am aflat multe lucruri noi si interesante.

In primul rand, cred ca am constientizat cat de important este muschiul perineal pentru o femeie – pentru sanatatea, integritatea, feminitatea ei – nu numai in perioada nasterii, ci pentru toata viata. Bineinteles, in mare parte a conferintei s-a pus accent pe nasterea cu perineul intact.

Am inteles mai bine care este rolul lui din mica lectie de anatomie pe care ne-a oferit-o dr Ruxandra Albu si am aflat ce se poate intampla cand perineul nu mai functioneaza asa cum trebuie. Exista afectiuni cauzate de faptul ca acest muschi nu este suficient tonifiat – care pot duce la caderea vezicii urinare, a uterului (prin vagin) sau a rectului (prolaps)  – ideea aceasta ma face sa caut exercitii Kegel de tonifiere pe care sper sa le fac in fiecare zi a existentei mele de acum inainte 🙂 Un perineu tonifiat nu inseamna nu numai atat, ci inseamna si o viata fara incontinente urinare sau fecale (da, vine o varsta la care se poate intampla si asta), o nastere usoara si o viata sexuala mai buna.

Cezariana nu este o solutie pentru ca perineul sa ramana intact

Am aflat ca in alte tari, femeile discuta mult cu doctorul ginecolog si cu moasa despre sanatatea perineului si ca primesc chiar si sedinte gratuite de gimnastica pentru tonifierea sau refacerea acestuia post-partum. Dr Albu a explicat ca in Romania de multe ori gravidele aleg sa nasca prin cezariana, insa aceasta nu este o solutie pentru ca perineul sa ramana intact! Intr-adevar, nu va fi o ruptura sau o epiziotomie, dar muschiul se slabeste din cauza greutatii pe care trebuie sa o suporte in sarcina.

In ceea ce priveste nasterea vaginala, in Romania cam 80% dintre femei ajung la epiziotomie (incizia pe care ginecologul o face pentru a grabi nasterea) si pentru ca nu au acest muschi antrenat, deci elastic!

Ana Maita a vorbit din nou despre dispozitivul pentru antrenat perineul Epi-No, despre care am mai scris AICI. El poate fi folosit in perioada sarcinii, dar este foarte recomandat si pentru femeile aflate la menopauza.

Orice afectiune fizica duce la stima de sine scazuta

Psihologul Simina Angelescu a atras atentia ca orice afectiune fizica duce la o stima de sine scazuta.  Daca este vorba despre o afectiune a perineului – cu atat mai mult, pentru ca acesta se afla intr-o zona intima, ne vine uneori greu sa vorbim despre acest lucru etc.

Toate participantele au vorbit despre cat de putin sunt constiente romancele de importanta perineului, iar kinetoterapeutul Lili Gherghel a pus la sfarsit punctul pe i: “In 10 ani de cand sunt kinetoterapeut, am fost intrebata ‘cum sa scap de burta’, ‘cum sa scap de celulita’, dar nimeni niciodata nu m-a intrebat ‘Am o afectiune a perineului. Cum o rezolv?’”.

Anunțuri

Comments (1) »

Neplaceri ale nasterii: Separarea muschilor abdominali. Ce e de facut?


Stiati ca atunci cand sunteti insarcinata, in special in ultimul trimestru, muschii abdominali se pot separa? Procesul  nu afecteaza fatul si nici nu este dureros. In schimb, in timp el poate produce neplaceri. Durerile de spate vin din cauza ca muschii ce sustin in mod normal coloana vertebrala nu isi mai fac treaba asa cum ar trebui. Aceasta este la randul ei suprasolicitata de faptul ca, dupa nastere, trebuie sa il ridicam in brate pe bebe foarte des. Nici ca estetica lucrurile nu stau prea bine pentru ca burtica isi va reveni mai greu daca muschii sunt separati. O nastere prin operatie de cezariana poate duce la accentuarea separarii muschilor abdominali pentru ca medicul ii impinge intr-o parte si celalalta pentru a putea avea acces la copil. In timpul sarcinii, cele mai multe femei nu sunt constiente de separarea muschilor, insa unele dintre ele pot simti un disconfort in ultimele saptamani.

Cum detectati daca aveti muschii abdominali separati?

Intindeti-va pe spate cu genunchii indoiti, ridicati usor capul (ca si cand ati face exercitii). Aceasta pozitie tensioneaza muschii abdominali, si subliniaza spatiul moale dintre ei – care are de obicei 1-5 centimetri în lăţime, intr-o linie verticala deasupra si sub buric. Daca puteti sa introduceti varfurile degetelor in acel spatiu inseamna ca muschii sunt separati. Medicul poate verifica separare abdominala la scurt timp dupa nastere la control medical de rutina, aproximativ 6-8 saptamani dupa nastere.

Ce putem face?

In primul rand, trebuie ca in primele saptamani dupa nastere sa nu facem eforturi prea mari care sa suprasolicite coloana vertebrala si mai mult. Atunci cand ne ridicam trebuie sa indoim genunchii si sa tinem spatele drept, ceea ce transferă greutatea de ridicare din spate si muschii abdominali la picioare. De asemenea, trebuie sa evitam sa ridicam greutati mari – cum ar fi cadita cu apa in care a facut baita bebelusul – aici va trebui sa cerem ajutor. Pe de alta parte, specialistii sunt de parere ca unele exercitii tip abdomene ar putea sa faca mai mult rau decat sa ajute in acest caz.

Exercitii

Un exercitiu pe care l-am gasit ca fiind recomandat ar arata asa: va intindeti pe spate cu genunchii indoiti si picioarele pe podea. Petreceti un prosop in jurul talie astfel incat capatul din dreapta sa ajunga in mana stanga si cel din stanga sa ajunga in mana dreapta. Apoi ridicati capul si omoplatii – ca la exercitiile pentru abdomen obisnuite, expirand pe ridicare – insa trageti capetele prosopului astfel incat acesta sa stranguleze talia. Repetati de cateva ori.

Alt exercitiu care vi se poate parea mai simplu ar fi sa va asezati confortabil pe un scaun cu picioarele pe podea si coloana dreapta. Aduceti mainile in sus deasupra capului, impingand ca si cum ati avea greutati si incordati in acelati timp muschii abdominali. Repetati de cateva ori.

Leave a comment »

Pozitii de dormit dupa nasterea prin cezariana


Cine a nascut prin cezariana isi mai aminteste ca in prima saptamana sau chiar in primele doua saptamani de dupa nastere a dormi este un lux, nu doar pentru ca bebe are grija de acest lucru, dar si datorita durerii post-operatorii.  In schimb, ma indoiesc ca prea multe gravide care stiu ca vor naste prin cezariana (cu atat mai putin cele care nu stiu) isi pun probleme legate de durerile sau pozitia de dormit de dupa operatie. Ca atare, daca esti gravida si te pregatesti de o nastere prin cezariana este bine sa stii ce pozitii de dormit ai putea adopta dupa operatie.

Cel mai simplu – dormitul pe spate

Fie ca iti place sau nu sa dormi pe spate, aceasta este cea mai comoda pozitie, adica asa sunt durerile cele mai mici. Bine ar fi sa fie salteaua tare si chiar mai bine daca ai putea dormi pe un plan usor inclinat (facilitate pe care o au paturile de spital). Dintr-o pozitie usor inclinata iti va fi mai usor sa te ridici decat din pozitia orizontala (a se citi „mai putin dureros”) .

Sprijinirea picioarelor cu 2 perne

Daca totusi iti place sa dormi pe o parte incearca in primele nopti dupa operatie sa pastrezi trunchiul pe spate, iar picioarele sa le flexezi usor si sa le intorci pe o parte sau alta. Ajuta-te la inceput de doua perne, apoi ti-ar putea fi suficienta o singura perna.  Dormitul cu 2 perne presupune ca prima perna sa o pozitionezi pe pat, apoi asezi gehunchiul de pe partea pe care vrei sa te intorci. Cea de-a doua perna se aseaza cat mai comod intre picioare. In acest fel nu vei pune prea multa presiune pe proaspata operatie si vei suporta mai usor durerile. Pe masura ce vor trece zilele vei descoperi ca te poti intoarce din ce in ce mai mult intr-o parte, pana ajungi in pozitia de dormit cu care esti obisnuita.

Dormitul cu o perna intre picioare


Este o pozitie de dormit pe care cel mai probabil o cunosti si folosesti din timpul sarcinii. Te va ajuta sa sustii coloana vertebrala, sa reduci presiunea asupra operatiei si totusi sa dormi intr-o parte, asa cum iti place.  Poti continua sa dormi in acest fel chiar si dupa ce durerile postoperatorii au trecut. Si tu si coloana ta vertebrala va veti odihni mai bine.

Comments (1) »

Prima femeie din Romania care a avut curaj sa nasca acasa voluntar, fara proceduri medicale si fara medicamente


Nu sunt o cititoare de reviste pentru femei, asa ca am aflat vestea cu ceva intarziere. M-am gandit insa ca este de semnalat.

Numarul din iulie al revistei “Unica” ne prezinta povestea unei femei din Bucuresti, o tanara intelectuala, cu venituri peste medie, care a decis sa nasca acasa. Voluntar. De doua ori. Ana Maita si-a nascut cei doi baieti in propria baie, asistata doar de sotul sau, care lucreaza in domeniu IT.

Fiind perfect sanatosa si cu analizele la zi, Ana Maita a decis ca nu poate primi ceea ce isi doreste in spitalele din Romania, nici in cele de stat, si nici in cele private. Principala sa doleanta a fost aceea de a naste in pozitia naturala, pe vine, si nu pe masa ginecologica. Mai mult decat atat, ea nu a putut beneficia nici de ajutorul unei moase – nasterea acasa nefiind prevazuta de nicio lege.

Desi am inteles perfect doleantele tinerei mamici, care nu a vrut sa considere graviditatea o boala, ceea ce a facut ea are si un dram de inconstienta. Dintr-o gravida perfect sanatosa si un bebelus asemenea, Dinu a ajuns sa se nasca tot prin mult-hulita operatie de cezariana. Motivul? Ajunsa in 41 de saptamani de sarcina, colul meu uterin era inca inchis, iar bebelusul intra in suferinta fetala.

Daca insa se legifereaza nasterea acasa, asistata de personal medical, eu ma declar pentru.

Comments (9) »

Conferinta Bebe sanatos, o initiativa buna care merita o mai buna organizare


Am fost la conferinta “Bebe Sanatos” organizata sambata de Sanatatea.tv pentru mamici si viitoare mamici. Mi-a placut si am apreciat initiativa (nu stiu sa mai existe ceva asemanator pentru mamici in Bucuresti). Totusi, organizarea a scartait in multe puncte.

Ce m-a deranjat a fost ca temele nu au fost anuntate dinainte, iar conferinta a durat prea mult. Temele ce m-ar fi interesat din programul anuntat la fata locului – legate de preventia arsurilor si de plansul la bebelusi au venit de abia la sfarsit, cand Dinu se plictisise si a trebuit sa plecam.

Pe de alta parte, la eveniment am fost invitata impreuna cu bebelusul. Cu toate acestea, Dinu a trebuit sa stea cu mine in sala si si-a cam pierdut rabdarea pana la sfarsit. Daca ar fi fost vorba despre un copil mai mare – ar fi avut loc de joaca. Sala pentru alaptat a existat, insa o incapere pentru schimbat bebelusi, nu. Aceasta a constituit un mare minus pentru ca a trebuit sa ii schimb scutecul lui Dinu cat am stat acolo. Cam atat la capitolul organizare. In privinta continutului, as fi vrut mai multe noutati din domeniul pediatriei. Sunt constienta de faptul ca multe mamici au nevoie de educare si informare elementara – insa s-au punctat multe generalitati pe care cei interesati le-ar fi putut citi in carti de pediatrie sau pe Internet. Nu pot spune ca am invatat prea multe la aceasta conferinta – in prima parte a ei pentru ca in timp ce vorbea profesorul Enescu de la Spitalul “Grigore Alexandrescu” a trebuit sa plecam, iar evenimentul a continuat cu alte teme si dupa plecarea noastra.

Din moment ce 90% dintre cei din sala erau deja parinti, nu am inteles rostul temei legata de nasterea naturala sau cea prin cezariana si mai ales plasarea ei la inceputul conferintei.

Nu vreau sa imi scriu toate nemultumirile legate de eveniment aici, desi l-am asteptat cu o curiozitate destul de mare. Cei care au avut initiativa trebuie felicitati, iar la editiile urmatoare sa reuseasca mai mult .

Leave a comment »

%d blogeri au apreciat asta: